RESUMEN DE CONTENIDOS DE FORMACIÓN DE LA FMBM

RESUMEN DE CONTENIDOS DE FORMACIÓN DE LA FMBM

11/09/2018

El Área de Formación de la Federación Madrileña de Balonmano ha puesto a tu disposición una gran cantidad de contenidos para ayudarte a mejorar tus conocimientos sobre este deporte. Aquí te dejamos una recopilación de todas las publicaciones técnicas y vídeos formativos, a modo de fondo documental clasificadas por áreas:

PREPARACIÓN FÍSICA

  • Resistencia mixta en el entrenamiento integrado: vídeo de la European Handball Federation (EHF CAN). 
  • Fuerza dirigida: vídeo de la FMBM con jugadores territoriales madrileños.
  • Hombros sanos: en esta comunicación técnica el madrileño SERGIO JARAMILLO, entrenador personal y exárbitro nacional, expone un trabajo preventivo para mantener los hombros sanos en la práctica del balonmano. Además, para ilustrar este tema, tienes este vídeo de la FMBM que muestra un circuito de prevención de lesiones de hombro. 
  • Calentamiento específico con balón: vídeo de la FMBM en el que se muestra una sesión de 8` de calentamiento específico a través de diferentes ejercicios. 
  • Utilidad de los tests tradicionales: documento de Jesús Rivilla, preparador físico de las selecciones nacionales, en el que analiza la utilidad los test tradicionales de condición física. 
  • Estiramientos: el jugador y entrenador madrileño, Jorge Pablo Ortega firma este trabajo sobre la flexibilidad, en el que describe estiramientos básicos y sencillos, pero muy adaptados antes y después de nuestra actividad deportiva.

DEFENSA

  • Colaboración defensa y portería: vídeo de la EHF CAN en el que se muestran unos ejercicios de cooperación entre defensa y portería, por Zoltan Marczinka. 
  • Balance defensivo: vídeo explicativo del repliegue defensivo publicado por "2011balonmano" con 13 consignas a tener en cuenta en su entrenamiento para tratar de frenar el éxito del contraataque. El balonmano actual exige correr muy rápido en los dos sentidos. Cuando veas el vídeo trata de centrarte exclusivamente en el repliegue y olvida el ataque, es fundamental para asociar las consignas que se citan. 
  • Variable de 5:1 zonal “India”: Se trata de varias demostraciones de defensa con avanzado con los entrenadores madrileños Nacho Moyano y Borja Borch que incluyen: un ataque 3:3 ante defensa 5:1, ataque en el que un avanzado pasa a 5+1 sobre el lateral contrario al extremo con balón y una respuesta ofensiva libre.  
  • Sistema defensivo 3:3: trabajo técnico sobre este sistema defensivo realizado por por los exselecionadores Patricia Sosa y Juan Oliver.
  • Evolución defensiva: trabajo del profesor Juan de Dios Román  publicado por e-balonmano.com para entender la evolución del juego defensivo hacia nuevas alternativas.
  • Progresión en ejercicios defensivos: de la mano de los entrenadores Fernando Blanco y Juan Carlos Seco, los jugadores muestran ejemplos de progresión en ejercicios defensivos. 
  • Defensas en la etapa infantil: documento creado por José Fernando Blanco en el que edita una presentación sobre la defensa en la etapa infantil en la jornada inaugural de la asociación de entrenadores madrileños.

ATAQUE

METODOLOGÍA

  •  Enseñanza del balonmano en la escuela: es una guía metodológica editada por la IHF y adaptada por Juan Antón, para profesores de educación física y/o entrenadores.
  • La pretemporada de los equipos infantiles: el entrenador madrileño EUGENIO CORPA aborda la pretemporada en la etapa infantil. Es un tema muy importante porque en ocasiones no están claras las prioridades entre formar y/o entrenar.

PSICOLOGÍA

  • Cómo manejar las relaciones padres - jugadores - entrenadores: el psicólogo deportivo y entrenador de balonmano madrileño Borja Quicios Abergel nos presenta una reflexión sobre las relaciones entre los padres, jugadores y entrenadores en el balonmano base.
  • La figura del entrenador: documento realizado por el psicólogo madrileño Borja Quicios sobre la capacidad de liderazgo que deben de representar los entrenadores.
  • La confianza, elemento imprescindible de rendimiento: PDF en el que el entrenador madrileño Raúl Feito, expone un trabajo con 7 pautas para trabajar la confianza de nuestros jugador@s.

PORTERÍA

  • La importancia de la impulsión en la observación: vídeo de la RFEBM con jugadores madrileños, en el que el responsable de los porteros de las selecciones nacionales, Perico García explica y muestra la tarea táctica de 6 metros.
  • La velocidad en los porteros: tienes disponible tanto una publicación técnica como un vídeo de la mano de Sergio Jaramillo, e los que se muestran ejemplo de entrenamiento de los porter@s en 5 bloques de entrenamiento de velocidad:
  1. General en gym
  2. Específico post activación en gym
  3. Velocidad gestual
  4. Velocidad de desplazamiento
  5. Velocidad de reacción

TÉCNICA

  • Micro balonmano: vídeo de la EHF, donde el entrenador y lector austriaco Wolfgang Pollany, muestra las enormes posibilidades del micro-balonmano en pista, bien como predeporte, como mejora de la técnica individual y como transferencia al balonmano playa. 
  • Pase y desmarque: vídeo del IHF en el que se muestran ejemplos de defensa de uno contra uno.   

REGLAS

  • Regla de los 3 pasos: vídeo sobre formación arbitral del Comité Técnico de Árbitros y el Área de Formación de la FMBM sobre la regla de los Pasos, en el que se explica y se muestra a través de ejemplos qué situaciones o tácticas se consideran pasos. 

BALONMANO PLAYA

  • Reglas básicas: vídeo formativo de balonmano playa creado por Zapardiel, J. C. 
  • El contraataque: vídeo creado por Zapardiel, J. C. en el que se muestran diferentes tipos de contraataque en balonmano playa. 
  • Tareas de entrenamiento: se trata de la séptima comunicación técnica de la FMBM, realizada por el profesor JUAN CARLOS ZAPARDIEL. Esta formada por una batería de tareas que te servirán de ideas para poder preparar las sesiones de entrenamiento de tu equipo.
  • Organización del BM Playa, dirección de equipos y tendencias de juego: documento desarrollado por Fernando Posada, profesor IHF de balonmano playa, en las II Jornadas de BM Playa organizadas por la FMBM. se estructura en tres bloques:
  1. Tendencias ofensivas en el BM Playa internacional
  2. Tendencias defensivas en el BM Playa internacional
  3. Situación actual del BM Playa

Puedes ver todos los documentos en este enlace: http://www.fmbalonmano.com/formacion-continua

Y los vídeos en nuestro canal formación: http://www.fmbalonmano.com/formacion-canal

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