RESUMEN DE CONTENIDOS Y VÍDEOS DE FORMACIÓN EN BALONMANO DE LA FMBM

RESUMEN DE CONTENIDOS Y VÍDEOS DE FORMACIÓN EN BALONMANO DE LA FMBM

17/09/2020

El Área de Formación de la Federación Madrileña de Balonmano ha puesto a tu disposición una gran cantidad de contenidos, elaborados por técnicos madrileños o ya publicados por otras instituciones de nuestros deporte, en este espacio abierto a todos los que quieran colaborar en aportar sus metodologías en balonmano.

Aquí te dejamos una recopilación de todas las publicaciones técnicas del balonmano madrileño y vídeos formativos, a modo de fondo documental clasificadas por áreas. Clicando en el título en negrita tienes enlazado el trabajo correspondiente. 

 

PREPARACIÓN FÍSICA

  • Resistencia mixta en el entrenamiento integrado: vídeo de la European Handball Federation (EHF CAN). 
  • Fuerza dirigida: vídeo de la FMBM con jugadores territoriales madrileños.
  • Hombros sanos: en esta comunicación técnica el madrileño, Sergio Jaramillo, entrenador personal y exárbitro nacional, expone un trabajo preventivo para mantener los hombros sanos en la práctica del balonmano. Además, para ilustrar este tema, tienes este vídeo de la FMBM que muestra un circuito de prevención de lesiones de hombro. 
  • Calentamiento específico con balón: vídeo de la FMBM en el que se muestra una sesión de 8` de calentamiento específico a través de diferentes ejercicios. 
  • Utilidad de los tests tradicionales: documento de Jesús Rivilla, preparador físico de las selecciones nacionales, en el que analiza la utilidad los test tradicionales de condición física. 
  • Estiramientos: el jugador y entrenador madrileño, Jorge Pablo Ortega firma este trabajo sobre la flexibilidad, en el que describe estiramientos básicos y sencillos, pero muy adaptados antes y después de nuestra actividad deportiva.
  • Efecto entrenamiento de fuerza en balonmano: publicación técnica número 14 a cargo del entrenador madrileño, Ignacio Torrescusa, sobre el trabajo de fuerza y el rendimiento de jugadores de élite en balonmano. 
  • Entrenamientos mensuales del CTA Madrid: desde el Área de Preparación Física del Comité Técnico de Árbitros, Sergio Jaramillo, Enrique Pérez y Jorge López realizan píldoras mensuales para trabajar la fuerza y mejorar el rendimiento del colectivo arbitral madrileño. 
  • HIIT para balonmano: publicación técnica número 12 a cargo de Sergio Jaramillo acompañado en un vídeo por la guerrera madrileña, Silvia Arderius
  • La resistencia específica: publicación técnica de balonmano número 13 con un trabajo basado en la experiencia del entrenador, José Fernando Blanco, basándose en un trabajo de Domingo Bárcenas

DEFENSA

  • Colaboración defensa y portería: vídeo de la EHF CAN en el que se muestran unos ejercicios de cooperación entre defensa y portería, por Zoltan Marczinka. 
  • Balance defensivo: vídeo explicativo del repliegue defensivo publicado por "2011balonmano" con 13 consignas a tener en cuenta en su entrenamiento para tratar de frenar el éxito del contraataque. El balonmano actual exige correr muy rápido en los dos sentidos. Cuando veas el vídeo trata de centrarte exclusivamente en el repliegue y olvida el ataque, es fundamental para asociar las consignas que se citan. 
  • Variable de 5:1 zonal “India”: Se trata de varias demostraciones de defensa con avanzado con los entrenadores madrileños Nacho Moyano y Borja Borch que incluyen: un ataque 3:3 ante defensa 5:1, ataque en el que un avanzado pasa a 5+1 sobre el lateral contrario al extremo con balón y una respuesta ofensiva libre.  
  • Sistema defensivo 3:3: trabajo técnico sobre este sistema defensivo realizado por por los exselecionadores Patricia Sosa y Juan Oliver.
  • Evolución defensiva: trabajo del profesor Juan de Dios Román publicado por e-balonmano.com para entender la evolución del juego defensivo hacia nuevas alternativas.
  • Progresión en ejercicios defensivos: de la mano de los entrenadores Fernando Blanco y Juan Carlos Seco, los jugadores muestran ejemplos de progresión en ejercicios defensivos. 
  • Defensas en la etapa infantil: documento creado por José Fernando Blanco, correspondiente a la publicación técnica número 3 de la FMBM, en el que edita una presentación sobre la defensa en la etapa infantil en la jornada inaugural de la asociación de entrenadores madrileños.
  • Evolución del sistema 5:1: trabajo técnico publicado por la Universidad de Alicante, a cargo de José Julio Espina Agulló. 

ATAQUE

METODOLOGÍA

PSICOLOGÍA

PORTERÍA

  • La importancia de la impulsión en la observación: vídeo de la RFEBM con jugadores madrileños, en el que el responsable de los porteros de las selecciones nacionales, Perico García explica y muestra la tarea táctica de 6 metros.
  • La velocidad en los porteros: tienes disponible tanto una publicación técnica como un vídeo de la mano de Sergio Jaramillo, e los que se muestran ejemplo de entrenamiento de los porter@s en 5 bloques de entrenamiento de velocidad:
  1. General en gym
  2. Específico post activación en gym
  3. Velocidad gestual
  4. Velocidad de desplazamiento
  5. Velocidad de reacción

TÉCNICA

  • Micro balonmano: vídeo de la EHF, donde el entrenador y lector austriaco Wolfgang Pollany, muestra las enormes posibilidades del micro-balonmano en pista, bien como predeporte, como mejora de la técnica individual y como transferencia al balonmano playa. 
  • Pase y desmarque: vídeo del IHF en el que se muestran ejemplos de defensa de uno contra uno.   

REGLAS

  • Regla de los 3 pasos: vídeo sobre formación arbitral del Comité Técnico de Árbitros y el Área de Formación de la FMBM sobre la regla de los Pasos, en el que se explica y se muestra a través de ejemplos qué situaciones o tácticas se consideran pasos. 

BALONMANO PLAYA

  • Reglas básicas: vídeo formativo de balonmano playa creado por Juan Carlos Zapardiel.
  • El contraataque: vídeo creado por Juan Carlos Zapardiel, en el que se muestran diferentes tipos de contraataque en balonmano playa. 
  • Tareas de entrenamiento: se trata de la séptima comunicación técnica de la FMBM, realizada por el profesor Juan Carlos Zapardiel. Esta formada por una batería de tareas que te servirán de ideas para poder preparar las sesiones de entrenamiento de tu equipo.
  • Organización del BM Playa, dirección de equipos y tendencias de juego: documento desarrollado por Fernando Posada, profesor IHF de balonmano playa, en las II Jornadas de BM Playa organizadas por la FMBM. se estructura en tres bloques:
  1. Tendencias ofensivas en el BM Playa internacional
  2. Tendencias defensivas en el BM Playa internacional
  3. Situación actual del BM Playa

 

Puedes ver todos los documentos en este enlace: http://www.fmbalonmano.com/formacion-continua

Y los vídeos en nuestro canal Formación: http://www.fmbalonmano.com/formacion-canal

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